Nerv eingeklemmt im Rücken – was tun?
Kurz gesagt: Bleiben Sie in kleinen Schritten in Bewegung, nutzen Sie Wärme und entlasten Sie den Rücken mit hochgelegten Beinen. Hinter dem „eingeklemmten Nerv“ kann eine Blockade oder eine verkrampfte Muskulatur stecken, manchmal eine Bandscheibe. Bei den meisten wird es innerhalb von Tagen bis wenigen Wochen deutlich besser.
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Ist der Nerv wirklich eingeklemmt?
Meist nicht im wörtlichen Sinn. Nach einer falschen Bewegung kann sich die Muskulatur rund um ein blockiertes Wirbel- oder Kreuz-Darmbein-Gelenk verkrampfen. Das kann drücken und reizen, und es fühlt sich dann an, als säße ein Nerv fest. Seltener kann tatsächlich etwas auf eine Nervenwurzel drücken, etwa eine Bandscheibe. Dann strahlt der Schmerz meist deutlich ins Bein aus, oft mit Kribbeln oder Taubheit (Wie fühlt sich ein Bandscheibenvorfall an?).
Was jetzt hilft
In Bewegung bleiben
Kleine Runden durch die Wohnung, öfter aufstehen. Bewegung im schmerzarmen Rahmen kann die Verkrampfung oft schneller lösen als Liegen.
Wärme
Wärmflasche, Kirschkernkissen oder eine warme Dusche können die Muskulatur entspannen.
Beine hochlegen
Auf den Rücken legen, Unterschenkel im rechten Winkel auf Stuhl oder Sofa. Das kann das Kreuz entlasten.
Sanfte Übungen
Sobald es geht, helfen leichte Bewegungen: Hexenschuss-Übungen bei Schmerz im Kreuz, Ischias-Übungen bei Ausstrahlung ins Bein.
Was Sie besser lassen
- Lange Bettruhe: Sie kann die Verkrampfung verlängern.
- Schweres Heben und ruckartiges Drehen in den ersten Tagen.
- Langes Sitzen am Stück, vor allem tief und nach vorn gebeugt.
- Kräftiges Dehnen in den Schmerz hinein: Ein gereizter Nerv reagiert auf Zug oft empfindlich. Lieber sanft und nur so weit, wie es angenehm bleibt.
Wie lange dauert es?
Steckt eine Blockade oder Verspannung dahinter, ist es oft nach einigen Tagen bis zwei Wochen deutlich besser (Wie lange dauert ein Hexenschuss?). Ist eine Nervenwurzel gereizt und strahlt der Schmerz ins Bein, dauert es meist etwas länger: Etwa die Hälfte spürt nach zehn Tagen eine Besserung, etwa drei von vier nach vier Wochen (Wie lange dauert Ischias?).
Wann Sie nicht abwarten sollten
Meist ist ein „eingeklemmter Nerv“ harmlos und geht wieder weg. Es gibt aber klare Zeichen, bei denen Sie nicht warten sollten:
- Sofort ärztlich abklären oder in die Notaufnahme bei einer Lähmung oder zunehmender Schwäche im Bein, bei Taubheit im Schritt oder Gesäß, wenn Blase oder Darm sich nicht mehr wie gewohnt steuern lassen, bei Rückenschmerzen mit Fieber oder nach einem Sturz oder Unfall.
- Bald untersuchen lassen, wenn es nach etwa zwei Wochen nicht besser wird, die Schmerzen kaum auszuhalten sind oder immer wiederkommen.
Wie Osteopathie helfen kann
In der Untersuchung geht es darum einzuordnen, ob eher eine Blockade, die Muskulatur oder eine gereizte Nervenwurzel hinter den Beschwerden stecken könnte. Ziel der Behandlung ist, Blockaden und Verspannungen zu lösen, die den Nerv reizen können.
→ Mehr dazu: Hexenschuss behandeln und Ischias behandeln
In meiner Praxis behandle ich osteopathisch, bei Bedarf ergänzt durch sanfte chiropraktische Techniken. → Ischias behandeln in Berlin
Sie möchten nicht einfach abwarten? Rufen Sie an oder buchen Sie online – Termine gibt es meist noch in derselben Woche.
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Quellen und weiterführende Literatur
- Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG): Rücken- und Kreuzschmerzen sowie Bandscheibenvorfall, gesundheitsinformation.de.
- Koes BW, van Tulder MW, Peul WC: Diagnosis and treatment of sciatica. BMJ 2007;334:1313–1317.
- Imhoff AB, Baumgartner R, Linke RD: Checkliste Orthopädie. Thieme, 2006.