Blähungen, Völlegefühl, ständig neue Unverträglichkeiten
Sie haben Ihre Ernährung längst umgestellt, vielleicht Ballaststoffe und ein Probiotikum probiert — geholfen hat es nicht, manchmal wurde es sogar schlimmer. Und keiner kann Ihnen sagen, warum.
Darmgesundheit Berlin & online — damit Sie endlich verstehen, warum — und was hilft
Alles unauffällig — und Ihnen geht es trotzdem schlecht?
Warum "nichts gefunden" nicht "nichts da" heißt
Bei Ihnen ist es selten „die Milch“ oder „das Gluten“ — es ist kniffliger. Milch im Kaffee bekommt Ihnen nicht, Joghurt dagegen schon. Der eine Käse geht, der andere nicht. Weizen ist okay, Roggen nicht. Und essen Sie spät, so ab 20 Uhr, liegt alles schwer im Magen und die Nacht wird unruhig — also essen Sie abends inzwischen leichter und seltener auswärts, oft ohne sich dessen wirklich bewusst zu werden. Vielleicht haben Sie sogar mehr Ballaststoffe gegessen, weil das gesund sein soll — und ausgerechnet davon wurde es schlimmer.
Sie haben also viel versucht, aber kein wirkliches Muster gefunden — und der Arzt findet, wenn überhaupt, höchstens eine leichte Gastritis.
Das liegt fast nie daran, dass Sie nichts haben, sondern dass das Falsche untersucht wurde: die üblichen Checks prüfen, ob ein Organ krank ist — aber nicht, wie Ihre Verdauung tatsächlich arbeitet: wie es um Ihre Darmflora steht, ob Ihr Magen überhaupt genug Säure bildet, ob Bauchspeicheldrüse und Galle das Essen richtig aufschließen, welche Rolle Stress spielt.
Am Ende heißt es „Reizdarm“ oder „psychosomatisch“. Manchmal stimmt das — meistens wurde nur nicht das Richtige angeschaut. Genau das mache ich.
So finde ich die Ursache — Schritt für Schritt
Alles, was ich tue, richtet sich nach Ihnen — nach Ihren Beschwerden, Ihren Zielen und dem, was Sie wirklich brauchen.
Schritt 1 — Ich bereite mich auf Sie vor, bevor Sie da sind
Schon vor dem ersten Termin frage ich kurz, worum es bei Ihnen geht, und mache mir ein Bild. So gehe ich vorbereitet ins Gespräch — und wir verlieren keine Zeit mit dem, was Sie längst hundertmal erzählt haben.
Schritt 2 — Im Ersttermin höre ich zu, dann frage ich gezielt
Vor Ort in Prenzlauer Berg oder per Video. Sie erzählen erst frei Ihre Geschichte — dann stelle ich die Fragen, die sich aus Ihrem Fall ergeben. Am Ende entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht.
Schritt 3 — Ich schaue dorthin, wo sonst kaum jemand hinschaut
Genau die Dinge, die sonst übersehen werden: Ihre Darmflora (per Stuhlanalyse), wie kräftig Magen, Bauchspeicheldrüse und Galle Ihr Essen aufschließen, und welche Rolle Stress spielt. Dazu, je nach Fall, ein Ernährungstagebuch oder gezielte Tests — etwa ein Atemtest auf Laktose, Fructose oder SIBO. So viel wie nötig, so wenig wie möglich: Waren Sie schon bei einer Spiegelung, sparen wir uns Doppeltes.
Schritt 4 — Sie bekommen einen Plan, der zu Ihrem Leben passt
Ich führe alles zusammen und erstelle Ihren schriftlichen Plan. Die Anpassungen halte ich so klein und alltagstauglich wie möglich — nichts, was Ihr Leben umkrempelt, sondern das, was wirklich etwas bewegt. Vieles setzen Sie eigenständig um, auch über Distanz.
Am Ende halten Sie Ihren Plan in der Hand — schwarz auf weiß.
Sie bekommen einen schriftlichen Plan, ganz auf Ihre Beschwerden zugeschnitten: Ihr Befund verständlich erklärt, die Ursache Ihrer Beschwerden benannt, und Schritt für Schritt, was zu tun ist — Ernährung, gezielte Mittel, in machbaren Etappen. So wissen Sie nach dem Termin genau, wo Sie stehen und was als Nächstes kommt.
Warum ich nicht bei der Osteopathie stehengeblieben bin
Als Osteopath habe ich den Bauch immer schon mitbehandelt — von außen, an den Organen. Aber irgendwann stieß ich an eine Grenze: ich konnte zwar den Bauch von außen behandeln — aber nicht das, was innen los ist, wie z.B. eine Fehlbesiedlung, die Gas, Druck und Krämpfe macht. Also habe ich gelernt, was da drin passiert, um auch dort gezielt zu helfen.
Denn Gesundheit ruht für mich auf drei Säulen, die sich gegenseitig bedingen — und für jede habe ich ein Werkzeug:
Bewegung → Osteopathie
Ernährung → Darmgesundheit
Stress & Emotion → Psycho-Neuro-Immunologie und Coaching
Der Darm sitzt genau im Schnittpunkt. Deshalb behandle ich ihn nie isoliert — und finde Ursachen, die mit nur einem Weg verborgen bleiben.
📍 Praxis im Kollwitzkiez · Metzer Straße 20, 10405 Berlin · Mo–Do 9–18 Uhr, Fr 9–17 Uhr · ☎ 030 69 815 865 · ✉ info@harald-erb.de — → Anfahrt & Standort
Womit Patienten zu mir kommen — erkennen Sie sich wieder?
Blähungen & Völlegefühl
Kurz nach dem Essen bläht sich der Bauch, spannt, drückt — oft schon nach 20–30 Minuten, egal wie viel Sie essen. Dahinter steckt häufig eine Fehlbesiedlung, bei der Ihr Essen zu früh vergärt. (→ Blähungen nach dem Essen)
Verstopfung
Tage ohne Stuhlgang, Pressen, das Gefühl, nie ganz leer zu sein. Abführmittel bringen kurze Erleichterung, lösen aber nichts. Oft steckt eine träge Darmbewegung oder eine Fehlbesiedlung dahinter. (→ Mehr zu Verstopfung)
Reizdarm
Mal Durchfall, mal Verstopfung, dazu Bauchschmerzen und das Gefühl, nie richtig „fertig“ zu sein. „Reizdarm“ ist nur ein Name fürs Symptom — keine Ursache. Genau die suche ich.
Reflux & Sodbrennen
Saures Aufstoßen, Brennen hinter dem Brustbein, Druck im Oberbauch. Säureblocker helfen kurz, nicht dauerhaft. Die Ursache liegt oft tiefer als „zu viel Säure“.
Unverträglichkeiten
Die Liste dessen, was Sie vertragen, wird immer kürzer — ohne Muster. Weglassdiäten halfen nur kurz. Oft ist nicht das Lebensmittel das Problem, sondern warum Ihr Darm darauf reagiert.
Nach Antibiotika
Seit einer Antibiotika-Kur ist Ihre Verdauung nicht mehr dieselbe? Das ist kein Zufall: Antibiotika räumen auch die guten Bakterien mit ab. Den Wiederaufbau kann man gezielt begleiten. (→ Darmflora nach Antibiotika aufbauen)
Ihre Beschwerde ist nicht dabei? → Alle Darmbeschwerden im Überblick
Das sagen Patienten, die ich bei ihrer Darmgesundheit begleitet habe
Ich werde seit etwa sechs Monaten von Herrn Erb als Ernährungsberater begleitet. In dieser Zeit ist es mir gelungen, meine seit jeher bestehenden gastrointestinalen Probleme fast vollständig zu lösen. Neben seiner Professionalität und Kompetenz habe ich besonders seine Präsenz und seine Bereitschaft geschätzt, detailliert auf meine Fragen zu den von ihm erstellten Ernährungsplänen einzugehen.“ ★★★★★ — F. P., Google-Rezension (vor 7 Monaten)
Erfahrungsberichte spiegeln individuelle Erlebnisse wider; sie sind keine Garantie für einen bestimmten Behandlungserfolg.
Warum Ihr Darm mehr beeinflusst, als Sie denken
Ein aus der Balance geratener Darm bleibt selten im Bauch — und er verstärkt sich mit der Zeit selbst.
Ein Beispiel, das viele wahrscheinlich wiedererkennen: Sie haben Blähungen, weil Sie unter Stress abends spät und eher ungesund gegessen haben. Mit vollem Bauch schlafen Sie schlecht, morgens sind Sie träge, für Bewegung fehlt die Kraft. Weniger Bewegung, mehr Trägheit, das nächste Frustessen — und der Bauch bläht von Neuem. So ziehen Ernährung, Bewegung und Stress sich gegenseitig nach unten.
Und es bleibt nicht im Bauch: Auch Immunsystem, Haut, Stimmung und Gewicht hängen mit dran. Die gute Nachricht: Dieser Kreis lässt sich umkehren. Dabei unterstütze ich Sie so umfassend und vielschichtig, wie Sie es benötigen — mit allem, was ich aus Darm, Osteopathie und Coaching mitbringe. Je früher wir beginnen, desto leichter.
Kosten & zeitnaher Termin
Was kostet das?
Das erste Kennenlernen am Telefon kostet nichts. Was danach kommt, richtet sich nach Ihrem Fall — und ich sage Ihnen die Kosten transparent, bevor Sie sich entscheiden.
Mein Honorar: 120 € pro Zeitstunde. Dazu kommen, je nach Fall, eine Stuhlanalyse im Labor (ca. 240 €) und die Zeit, die ich für Ihre Auswertung und Ihren schriftlichen Plan brauche. Auch das bespreche ich vorher offen mit Ihnen — keine Überraschungen.
Bekomme ich etwas erstattet?
Ich rechne als Heilpraktiker privat ab — gesetzliche Kassen zahlen nicht. Private Kassen, Beihilfe oder Zusatzversicherungen erstatten oft einen Teil. Details unten.
Mehr über den Ablauf und Kosten einer Behandlung finden Sie hier.
Bekomme ich zeitnah einen Termin?
Kein wochenlanges Warten: Ihren Termin gibt es meist innerhalb weniger Tage.
Vor Ort in Prenzlauer Berg oder per Video, ganz wie es für Sie passt. Online-Termine lassen sich auch mal abends oder in der Mittagspause legen.
📍 Praxis im Kollwitzkiez · Metzer Straße 20, 10405 Berlin · Mo–Do 9–18 Uhr, Fr 9–17 Uhr · ☎ 030 69 815 865 · ✉ info@harald-erb.de — → Anfahrt & Standort
Ihr Termin zur Darmgesundheit in Berlin Prenzlauer Berg
Ich verspreche Ihnen keine Wunder in vier Wochen. Aber ich bin zuversichtlich, dass wir die Ursache finden — und ich habe einen klaren Plan, wie wir vorgehen. Ob nach einer Antibiotika-Kur, nach Jahren erfolgloser Versuche oder einfach, weil Sie Ihrem Bauch endlich wieder vertrauen wollen: Ich nehme mir die Zeit, Ihre ganze Geschichte zu hören.
Der erste Schritt kostet nichts und verpflichtet zu nichts. Rufen Sie an, dann klären wir in 15 Minuten, ob und wie ich Ihnen helfen kann — vor Ort in Prenzlauer Berg oder per Video, egal wo in Deutschland Sie sind.
Häufige Fragen zur Darmgesundheit
Funktioniert das auch online, oder muss ich nach Berlin kommen?
Beides geht. Bei Darmthemen arbeite ich vor allem über Gespräch, Analysen (z. B. eine Stuhlanalyse) und Ihren schriftlichen Plan — dafür müssen Sie nicht auf der Behandlungsliege liegen. Vor Ort in Prenzlauer Berg oder per Video, egal wo in Deutschland Sie sind. Nur die osteopathische Behandlung mit den Händen ist an einen Termin vor Ort gebunden.
Was passiert im kostenlosen Vorgespräch?
15 Minuten am Telefon, unverbindlich: Sie schildern kurz, worum es geht, und ich sage Ihnen ehrlich, ob und wie ich Ihnen helfen kann. Kein Verkaufsgespräch — nur Klarheit, ob wir zueinander passen.
Muss ich viele teure Nahrungsergänzungsmittel kaufen?
Am Anfang können es durchaus mehrere sein, aber immer gezielt und zeitlich begrenzt, kein Dauer-Abo; wenn nötig, priorisieren wir. Sie wirken wie Stützräder: Sie stützen Ihren Darm, bis vieles wieder von allein läuft. Der eigentliche und dauerhafte Hebel ist Ihre Ernährung und Ihr Alltag — genau der Kreislauf, den wir gemeinsam umkehren. Die Präparate begleiten diesen Weg, sie ersetzen ihn nicht.
Ich war schon bei Ärzten und hatte Tests — bringt das bei Ihnen noch etwas?
Oft ja. Die üblichen Untersuchungen prüfen, ob ein Organ krank ist. Ich schaue auf etwas anderes: wie Ihre Verdauung arbeitet — Darmflora, Magensäure, Bauchspeicheldrüse, Galle, Stress. Bringen Sie vorhandene Befunde mit, dann sparen wir uns Doppeltes.
Was unterscheidet Ihren Ansatz von einer normalen Ernährungsberatung?
Ich behandle nicht nur den Teller. Als Osteopath und Heilpraktiker verbinde ich Ernährung, Darm, Bewegung und Stress — und suche zuerst die Ursache, statt nur Symptome zu dämpfen. Diese Kombination aus einer Hand bekommen Sie selten.
Wie lange dauert es, bis sich etwas bessert?
Das hängt von Ihrem Fall ab — Wunder in vier Wochen verspreche ich nicht. Manches spüren Sie früh, anderes braucht Geduld. Was ich zusage: einen klaren Plan und einen ehrlichen Blick darauf, was realistisch ist.
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