Was ist ein ISG-Syndrom?
Kurz gesagt: Beim ISG-Syndrom gehen die Schmerzen vom Kreuz-Darmbein-Gelenk aus, also vom Gelenk zwischen Kreuzbein und Becken. Typisch ist ein tiefer, meist einseitiger Schmerz über dem Gesäß, der bis in die Rückseite des Oberschenkels ziehen kann. Bei etwa 13 von 100 Menschen mit anhaltenden Kreuzschmerzen liegt die Ursache dort.
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Wo das ISG sitzt
Das Kreuz-Darmbein-Gelenk (Iliosakralgelenk, ISG) verbindet das Kreuzbein mit den beiden Beckenknochen. Es überträgt die Last zwischen Rumpf und Beinen und wird von kräftigen Bändern und Muskeln gehalten. Es bewegt sich nur wenig.
Typische Anzeichen
- tiefer Schmerz über dem Gesäß, meist auf einer Seite
- kann bis zur Rückseite des Oberschenkels oder zum Knie ziehen
- Beschwerden beim Sitzen, Treppensteigen oder Umdrehen im Bett
- das Gefühl, im Becken sei etwas verklemmt
ISG-Syndrom oder ISG-Blockade?
Oft ist auch von einer ISG-Blockade die Rede. Eine echte Blockade, bei der das Gelenk festhängt oder verschoben ist, gibt es so aber nicht. Gemeint ist meist ein gereiztes Gelenk, das sich weniger gut bewegt, oft zusammen mit verspannten Muskeln in Gesäß, Hüfte und unterem Rücken. ISG-Syndrom ist der Oberbegriff für Schmerzen, die vom Kreuz-Darmbein-Gelenk ausgehen.
ISG oder Ischias?
Beim ISG-Syndrom bleibt der Schmerz meist oberhalb des Knies. Kommen Kribbeln oder Taubheit im Unterschenkel oder Fuß dazu, ist eher eine Nervenwurzel gereizt. Eingeordnet wird das mit einfachen Tests in der Untersuchung, bei denen das Gelenk gezielt belastet wird. Röntgen oder MRT dienen vor allem dazu, andere Ursachen auszuschließen.
→ Was sind Ischias-Schmerzen? · Wie lange dauert eine ISG-Blockade?
Was es auslösen kann
Belastung
Ein Sturz aufs Gesäß, eine plötzliche Bewegung oder einseitige Belastung.
Körperbau
Ein Unterschied in der Beinlänge oder eine verkrümmte Wirbelsäule.
Schwangerschaft
Die Bänder werden weicher. Nach der Geburt bessert es sich meist innerhalb von zwölf Wochen.
Übungen: ISG-Übungen · Was tun bei ISG-Schmerzen?
Wann Sie nicht abwarten sollten
ISG-Beschwerden sind meist harmlos. In diesen Fällen sollten Sie sie aber ärztlich abklären lassen:
- Rheumatologisch abklären, wenn Sie jünger sind und der Schmerz vor allem in Ruhe und nachts auftritt, morgens steif macht und sich bei Bewegung bessert.
- Sofort in die Notaufnahme bei einer Lähmung im Bein oder wenn Blase oder Darm sich nicht mehr wie gewohnt steuern lassen.
Wie ich in meiner Praxis vorgehe
Ich schaue mir Becken, Hüfte, Lendenwirbelsäule und die Gesäßmuskeln gemeinsam an, weil sie sich gegenseitig beeinflussen. In meiner Praxis behandle ich osteopathisch, bei Bedarf ergänzt durch sanfte chiropraktische Techniken.
Sie möchten nicht einfach abwarten? Rufen Sie an oder buchen Sie online – Termine gibt es meist noch in derselben Woche.
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Quellen und weiterführende Literatur
- gesundheit.gv.at: ISG-Blockade: gesundheit.gv.at
- Laslett M: Tests zur Diagnose von ISG-Schmerzen (2008): pmc.ncbi.nlm.nih.gov