Was passiert bei einem Hexenschuss?
Kurz gesagt: Bei einem Hexenschuss verkrampfen die Muskeln im unteren Rücken plötzlich, oft zusammen mit einer Blockade an einem Wirbelgelenk oder am Kreuz-Darmbein-Gelenk. Das ist sehr schmerzhaft, aber meist harmlos. Nerven sind in der Regel nicht beteiligt.
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Wie ein Hexenschuss entsteht
Häufig kommt er bei einer Alltagsbewegung: Bücken, Heben, Drehen, etwa beim Hochheben einer Wasserkiste. Diese Bewegung ist selten die eigentliche Ursache. Oft ist die Rumpfmuskulatur schon länger überlastet oder zu schwach, und die eine Bewegung bringt das Fass zum Überlaufen. Auch Zugluft, Stress oder eine ungewohnte Belastung können ihn begünstigen.
Mehr dazu: Wie entsteht ein Hexenschuss? · Was ist ein Hexenschuss genau?
Was im Rücken passiert
Muskeln verkrampfen
Die Muskeln ziehen sich zum Schutz fest zusammen. Das macht den Rücken steif und jede Bewegung schmerzhaft.
Ein Gelenk blockiert
Ein Wirbelgelenk oder das Kreuz-Darmbein-Gelenk ist schlechter beweglich. Das fühlt sich an, als säße etwas „fest“.
Schonhaltung
Der Körper weicht dem Schmerz aus: Viele stehen schief oder leicht gebeugt.
Nerven meist frei
Zieht der Schmerz ins Bein oder kribbelt es, spricht das eher für Ischias oder Bandscheibe.
Wie es weitergeht
Oft ist es nach wenigen Tagen deutlich besser, ganz abgeklungen nach bis zu vier Wochen. Bettruhe ist nicht nötig: Kurz hinlegen ist in Ordnung, danach hilft vorsichtige Bewegung meist mehr.
→ Wie fühlt sich ein Hexenschuss an? · Wie lange dauert ein Hexenschuss? · Hexenschuss-Übungen
Wann Sie nicht abwarten sollten
Ein Hexenschuss ist meist harmlos, auch wenn er sehr wehtut. Es gibt aber Zeichen, bei denen Sie nicht warten sollten:
- Sofort in die Notaufnahme bei einer Lähmung im Bein oder Fuß, die neu ist oder zunimmt, bei Taubheit im Schritt oder Gesäß oder wenn Blase oder Darm sich nicht mehr wie gewohnt steuern lassen.
- Bald ärztlich untersuchen lassen nach einem Sturz oder Unfall, bei Fieber, ungewolltem Gewichtsverlust oder Schmerzen, die auch nachts in Ruhe nicht nachlassen.
Damit er nicht wiederkommt
Damit ein Hexenschuss nicht immer wiederkommt, lohnt sich der Blick auf das, was ihn begünstigt hat, etwa Becken, Rumpfmuskeln oder Belastung im Alltag. In meiner Praxis behandle ich osteopathisch, bei Bedarf ergänzt durch sanfte chiropraktische Techniken.
→ Hexenschuss behandeln in Berlin · Rücken einrenken – Osteopathie oder Chiropraktik?
Sie möchten nicht einfach abwarten? Rufen Sie an oder buchen Sie online – Termine gibt es meist noch in derselben Woche.
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Quellen und weiterführende Literatur
- Apotheken Umschau: Hexenschuss – was tun, wenn plötzlich nichts mehr geht?: apotheken-umschau.de
- Nationale VersorgungsLeitlinie Nicht-spezifischer Kreuzschmerz, Kapitel 5: leitlinien.de
- IQWiG, gesundheitsinformation.de: Kreuzschmerzen – Anzeichen für ernsthafte Ursachen: gesundheitsinformation.de