Was sind Faszien?
Kurz gesagt: Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und miteinander verbindet. Sie bestehen vor allem aus Kollagen, durchziehen den ganzen Körper wie ein Netz und sind reich an Nervenendigungen. Deshalb können auch Faszien Schmerzen mitverursachen.
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Wie Faszien aufgebaut sind
Faszien sind weiches, kollagenhaltiges Bindegewebe, mal locker, mal fest. Sie bilden ein durchgehendes Netz: um jeden Muskel, um Gruppen von Muskeln, um die Organe und unter der Haut. Ein Erwachsener hat etwa 18 bis 23 Kilogramm Bindegewebe.
Was Faszien leisten
Form und Halt
Sie halten Organe und Muskeln in Form und befestigen sie am Knochen.
Kraft übertragen
Sie leiten Zug und Bewegung über mehrere Gelenke hinweg weiter.
Wahrnehmen
Sie enthalten viele Sensoren für Bewegung, Druck und Schmerz.
Versorgen
Nerven, Gefäße und Lymphbahnen verlaufen in ihnen.
Faszien und Schmerzen
Die große Faszie im unteren Rücken ist dicht mit Nerven versorgt, auch mit schmerzleitenden Fasern. Werden Faszien nach Überlastung, Verletzung oder Bewegungsmangel fest, können sie Spannung über weite Strecken weitergeben. Das kann erklären, warum ein Schmerz manchmal weit entfernt von seiner Ursache auftritt. Die Forschung dazu ist noch jung, deckt sich aber mit meiner Praxiserfahrung.
→ Schmerztherapie: Wie Osteopathie helfen kann · Was ist Osteopathie?
Was Faszien guttut
- abwechslungsreiche Bewegung statt einseitiger Haltung
- federnde und dehnende Bewegungen
- nach einer Überlastung ein paar Tage Pause von Faszienrolle und kräftiger Massage
Wie ich in meiner Praxis vorgehe
Faszien spielen in der osteopathischen Behandlung eine große Rolle. Ich ertaste, wo Gewebe weniger beweglich ist, und löse Spannungen mit sanften Techniken. In meiner Praxis behandle ich osteopathisch, bei Bedarf ergänzt durch sanfte chiropraktische Techniken.
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Quellen und weiterführende Literatur
- Apotheken Umschau: Was sind Faszien? (mit R. Schleip, Fascia Research Group Ulm): apotheken-umschau.de
- Tesarz J u. a.: Sensory innervation of the thoracolumbar fascia, Neuroscience (2011): pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Schleip R, Hedley G, Yucesoy CA: Fascial nomenclature, Clin Anat (2019): pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Paoletti S: Faszien. Elsevier.: shop.elsevier.de