Wie entsteht ein Hexenschuss?
Kurz gesagt: Ein Hexenschuss entsteht meist bei einer ganz alltäglichen Bewegung, etwa beim Bücken, Heben oder Drehen. Die Muskeln im unteren Rücken verkrampfen plötzlich. Bei über 85 von 100 Menschen lässt sich keine eindeutige Ursache finden, und meist ist der Hexenschuss harmlos.
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📍 In meiner Praxis in Prenzlauer Berg (Kollwitzkiez) · Metzer Straße 20, 10405 Berlin · Mo–Do 9–19 Uhr, Fr 9–17 Uhr · ☎ 030 69 815 865 · ✉ info@harald-erb.de — → Anfahrt & Standort
Typische Auslöser
Bücken und Heben
Etwa eine Kiste heben oder sich nach vorn beugen.
Drehen
Eine schnelle Drehung, zum Beispiel beim Aussteigen aus dem Auto.
Ungewohnte Belastung
Bewegungen oder Lasten, die der Rücken nicht gewohnt ist.
Was dabei im Rücken passiert
Die Muskeln neben der Wirbelsäule verkrampfen und halten den Rücken fest, wie ein Schutzreflex. Beteiligt sein können auch die kleinen Wirbelgelenke, seltener die Bandscheibe. Welche Stelle es genau ist, lässt sich meist nicht sicher sagen.
→ Was passiert bei einem Hexenschuss? · Was ist ein Hexenschuss genau?
Was das Risiko erhöhen kann
- Bewegungsmangel und viel Sitzen
- schwache Rückenmuskeln
- Fehlhaltung und einseitige Belastung
- Stress und seelische Belastung, die die Muskeln fester machen können
Vorbeugen: Hexenschuss-Übungen · Rücken stärken
Wann Sie nicht abwarten sollten
Ein Hexenschuss ist meist harmlos. Bei diesen Zeichen sollten Sie aber nicht abwarten:
- Sofort in die Notaufnahme bei einer Lähmung im Bein, bei Taubheit im Schritt oder wenn Blase oder Darm sich nicht mehr wie gewohnt steuern lassen.
- Bald ärztlich abklären nach einem Unfall oder Sturz, bei Fieber, bei starken Schmerzen in der Nacht oder wenn der Schmerz ins Bein ausstrahlt und dort Kribbeln oder Taubheit dazukommen.
Wie ich in meiner Praxis vorgehe
Ich schaue, welche Gelenke und Muskeln den Rücken festhalten und was ihn im Alltag immer wieder belastet. In meiner Praxis behandle ich osteopathisch, bei Bedarf ergänzt durch sanfte chiropraktische Techniken.
Sie möchten nicht einfach abwarten? Rufen Sie an oder buchen Sie online – Termine gibt es meist noch in derselben Woche.
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Quellen und weiterführende Literatur
- gesundheit.gv.at: Hexenschuss: gesundheit.gv.at
- IQWiG, gesundheitsinformation.de: Rücken- und Kreuzschmerzen: gesundheitsinformation.de