SIBO behandeln in Berlin Prenzlauer Berg — wenn der Bauch nach dem Essen bläht
Dünndarmfehlbesiedlung heißt: Bakterien sitzen dort, wo sie nicht hingehören. Hier lesen Sie, woran Sie das erkennen können, wie ich es abkläre und wie die Behandlung in Phasen abläuft — vor Ort oder online.
📍 vor Ort in meiner Praxis in Prenzlauer Berg (Kollwitzkiez) · 🎥 online, deutschlandweit · ☎ 030 69 815 865 · ✉ info@harald-erb.de — → Anfahrt & Standort
Der Bauch bläht sich auf, sobald Sie gegessen haben
Eine halbe Stunde nach dem Essen spannt der Bauch, als hätten Sie ein Kissen verschluckt. Abends passt die Hose nicht mehr, die morgens noch locker saß. Mal Durchfall, mal tagelang Verstopfung, manchmal beides im Wechsel. Schon nach einer kleinen Mahlzeit sind Sie voll. Und die Liste der Lebensmittel, die „nicht gehen“, wird länger, ohne dass ein Muster erkennbar wäre.
Dazu kommt oft mehr: Sodbrennen, Müdigkeit nach dem Essen, ein Kopf, der sich wattig anfühlt, oder eine Haut, die entzündlich reagiert. Wenn Sie sich hier wiederfinden, kann eine Dünndarmfehlbesiedlung dahinterstecken — im Fachwort SIBO, ausgesprochen „Sibo“.
Was bei einer Dünndarmfehlbesiedlung passiert
Ihr Dünndarm ist zum Verdauen und Aufnehmen da, während im Dickdarm die meisten Bakterien sitzen, wo sie die Reste verwerten. Bei SIBO haben sich zu viele Bakterien im Dünndarm angesiedelt und verwerten das Essen, bevor es verdaut ist. Dabei vergären sie die Nahrung, und daraus entstehen Gase. Deshalb kommt der Blähbauch so schnell nach der Mahlzeit, und deshalb kann eine Mahlzeit, die anderen guttut, bei Ihnen Beschwerden machen.
Wie die Bakterien dorthin kommen, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Häufige Wege: zu wenig Magensäure, oft nach längerer Einnahme von Säureblockern; ein träger Darm, der die Bakterien nicht weiterschiebt; Antibiotika; anhaltender Stress, der die Verdauung drosselt; eine Galle oder Bauchspeicheldrüse, die zu wenig beisteuern. Genau diese Wege sind es, die ich mir anschaue — denn wer nur die Bakterien reduziert, sieht sie oft wiederkommen.
Wie ich SIBO abkläre
Der Verdacht kommt aus dem Gespräch; ich gehe mit Ihnen durch, wann die Blähungen kommen, wo sie sitzen, wie der Stuhlgang ist, was Sie vertragen und was nicht, und viele weitere Fragen zu Ihrer Verdauung. Darüber hinaus interessiert mich, welche Medikamente Sie nehmen, wie Ihr Stresslevel ist, ob Sie Sport machen, und mehr. Parallel bitte ich Sie, zwei Wochen lang ein Ernährungstagebuch zu führen.
Dann kommen die Befunde:
- Stuhl- und Mikrobiomanalyse. Sie gehört bei mir immer dazu, denn SIBO kommt selten allein: Die Analyse kann zeigen, wie es um Ihre Darmflora, die Verdauungsleistung von Bauchspeicheldrüse und Galle, die Durchlässigkeit der Darmwand und die Schleimhaut steht. → Was die Stuhlanalyse zeigt
- Atemtest. Er misst nach einem Zuckertrunk Wasserstoff und Methan in Ihrer Atemluft — steigen die Werte früh an, kann das auf Bakterien im Dünndarm hinweisen. Den Test können Sie mit einem Testset zu Hause machen (ich gebe es Ihnen mit oder schicke es) oder bei einem Gastroenterologen.
- Vorbefunde, die Sie schon haben: Blutwerte, Spiegelungen, frühere Analysen. Bringen Sie alles mit.
Erst aus allem zusammen ergibt sich ein Bild — und daraus Ihr Plan.
Warum SIBO oft wiederkommt — und was ich deshalb mitbehandle
Wer nur die Bakterien reduziert, hat den Dünndarm gereinigt, aber den möglichen Auslöser ausgelassen. Solange die Magensäure fehlt, der Darm träge bleibt oder der Stress die Verdauung drosselt, können sich die Bakterien wieder ansiedeln. Deshalb gehört für mich zu jeder SIBO-Behandlung die Frage, welcher Weg bei Ihnen offen steht — und dieser Weg wird im Plan mitbehandelt.
So läuft die Behandlung ab — in Phasen
Ich arbeite mit pflanzlichen Mitteln und mit Ihrer Ernährung, Schritt für Schritt, mit einem schriftlichen Plan, den Sie zu Hause umsetzen. In der Regel dauert das 12 bis 18 Wochen.
Die folgenden Phasen sind ein Rahmen, kein starres Schema. Je nach Bedarf werden einzelne Phasen durchlaufen, miteinander verbunden oder weggelassen, wenn sie bei Ihnen nicht nötig sind.
1 · Reduzieren
Pflanzliche Mittel, die die Fehlbesiedlung im Dünndarm zurückdrängen, kombiniert mit einer Ernährung, die den Bakterien für einige Wochen das Futter entzieht — zum Beispiel arm an schnell vergärbaren Kohlenhydraten (FODMAP-arm). Das ist eine Phase, keine Dauerdiät.
2 · Verdauung stärken
Magensäure, Galle und Bauchspeicheldrüse bekommen — bei Bedarf — Unterstützung, damit das Essen dort verdaut wird, wo es hingehört.
Ist Stress der Auslöser, kann es sinnvoll sein, dieses Thema über Coaching oder Psychotherapie anzugehen. Das ist ein längerer Prozess, weil es dafür keinen An- oder Aus-Schalter gibt. Aber der Effekt macht sich nicht nur in der Verdauung bemerkbar.
3 · Schleimhaut beruhigen
Die gereizte Darmwand bekommt, was sie zum Erholen braucht.
4 · Flora aufbauen
Die Lebensmittel kommen einzeln zurück, dazu gezielt Prä- und Probiotika — passend zu Ihrem Befund.
5 · Stabilisieren
Regelmäßige Mahlzeiten, Abstände zwischen den Mahlzeiten, Bewegung, Schlaf — damit die Darmbewegung die Bakterien dort hält, wo sie hingehören.
Während der Phasen bleibe ich für Sie erreichbar; läuft etwas anders als gedacht, passe ich den Plan an. Hinweise zu den Kosten finden Sie hier: Heilpraktiker Berlin Kosten – Osteopathie & Darm. Sollte der pflanzliche Weg bei Ihnen nicht ausreichen, bespreche ich mit Ihnen den Weg über Ihren Arzt: Es gibt ein Antibiotikum, das gezielt im Darm wirkt, und die Phasen danach bleiben dieselben.
Klingt das nach einem Weg für Sie? Dann freue ich mich darauf, Sie in meiner Praxis zu sehen. Sind noch Fragen offen? Dann lassen Sie uns kurz sprechen — 15 Minuten, kostenlos.
In Prenzlauer Berg — oder online
Für die Abklärung und die Begleitung müssen Sie nicht in meine Praxis in den Prenzlauer Berg kommen. Das Gespräch können wir vor Ort in der Metzer Straße oder per Video führen. Beides ist möglich und funktioniert sehr gut — Sie entscheiden, was besser für Sie passt. Testsets kommen per Post, der Plan als PDF.
Was die SIBO-Behandlung kostet
- Mein Honorar: 120 € pro Stunde — Ersttermin (1 Stunde), Auswertung und Plan (in der Regel 2 bis 3 Stunden), spätere Gespräche nach Zeit. Sollte es mehr werden, sage ich Ihnen das vorher.
- Laboranalysen rechnet das Labor direkt mit Ihnen ab: Stuhl- und Mikrobiomanalyse rund 240 €, Atemtest-Set rund 36 bis 60 €, je nach Test.
- Das Vorgespräch ist kostenlos.
Alle Zahlen und die Frage nach der Kasse: → Kosten und Erstattung
Wer Sie begleitet
Ich bin Harald Erb, Heilpraktiker mit Schwerpunkt Osteopathie, seit 2007 in eigener Praxis in Berlin. Seit 2017 liegt mein Schwerpunkt auch auf Darmgesundheit, Ernährung und Darmsanierung, ergänzt um die klinische Psycho-Neuro-Immunologie, die Darm, Stress, Hormone und Stoffwechsel zusammendenkt.
Was ich in dieser Zeit gelernt habe: Zwei Menschen mit denselben Beschwerden haben selten dieselben Befunde — und brauchen deshalb selten denselben Plan. Laborwerte lese ich nie für sich allein, sondern immer zusammen mit der Geschichte, die dazugehört.
Das sagen Patienten, die ich bei ihrer Darmgesundheit begleitet habe
Ich werde seit etwa sechs Monaten von Herrn Erb als Ernährungsberater begleitet. In dieser Zeit ist es mir gelungen, meine seit jeher bestehenden gastrointestinalen Probleme fast vollständig zu lösen. Neben seiner Professionalität und Kompetenz habe ich besonders seine Präsenz und seine Bereitschaft geschätzt, detailliert auf meine Fragen zu den von ihm erstellten Ernährungsplänen einzugehen.“ ★★★★★ — F. P., Google-Rezension
Erfahrungsberichte spiegeln individuelle Erlebnisse wider; sie sind keine Garantie für einen bestimmten Behandlungserfolg.
Fragen zu SIBO
Muss ich für immer FODMAP-arm essen?
Nein — die strenge Phase dauert einige Wochen. Danach kommen die Lebensmittel einzeln zurück, und Sie sehen, was Sie vertragen. Ziel ist ein größerer Speiseplan, kein kleinerer.
Pflanzlich oder Antibiotikum?
Ich arbeite pflanzlich, mit Mitteln, die die Fehlbesiedlung zurückdrängen, und mit Ihrer Ernährung. Sollte das bei Ihnen nicht ausreichen, bespreche ich mit Ihnen den Weg über Ihren Arzt: Es gibt ein Antibiotikum, das gezielt im Darm wirkt. Die Phasen danach — Verdauung, Schleimhaut, Flora, Stabilisierung — bleiben in beiden Fällen dieselben.
Wie lange dauert es?
In der Regel 12 bis 18 Wochen. Viele spüren schon in der ersten Phase, dass der Bauch ruhiger wird; die späteren Phasen sorgen dafür, dass es so bleiben kann.
Kann SIBO wiederkommen?
Ja, wenn der Weg offen bleibt, über den die Bakterien in den Dünndarm gekommen sind. Deshalb behandle ich diesen Weg mit — und deshalb gibt es die Phasen 2 bis 5.
Reizdarm oder SIBO?
Beides kann sich ähnlich anfühlen, und bei einem Teil der Patienten mit Reizdarm-Diagnose findet sich eine Fehlbesiedlung. Der Atemtest und die Stuhlanalyse können hier Klarheit bringen. Ob bei Ihnen eine Abklärung sinnvoll ist, klären wir im Vorgespräch.
Ihr erster Schritt
Fünfzehn Minuten am Telefon reichen, um zu klären, ob eine Abklärung auf SIBO bei Ihnen sinnvoll ist. Danach entscheiden Sie in Ruhe.
📍 vor Ort · 🎥 online, deutschlandweit · → So finden Sie mich