Darmsanierung in Berlin — der geordnete Weg zu einem ruhigeren Bauch
Bei einer Darmsanierung finden wir zuerst heraus, was Ihre Verdauung aus dem Takt bringt — und bauen sie dann Schritt für Schritt wieder auf. Ich begleite Sie dabei, mit einem Plan, der in Ihren Alltag passt. Hier sehen Sie, wie das bei mir abläuft und was es kostet.
📍 Online & in meiner Praxis in Prenzlauer Berg (Kollwitzkiez) · ☎ 030 69 815 865 · ✉ info@harald-erb.de — → Anfahrt & Standort
Wenn Sie schon einiges probiert haben
Vielleicht haben Sie Probiotika genommen, es mit Flohsamen oder Bitterstoffen versucht oder ein Präparat aus der Apotheke bestellt — allein oder auch mit Begleitung. Am Anfang tat sich etwas, und nach ein paar Wochen war es wieder wie vorher.
Oder Sie wussten gar nicht, wo Sie anfangen sollen: jede Seite empfiehlt etwas anderes, unzählige Mittel — und es bleibt unklar, was für Sie das Richtige ist.
Diese Mittel können durchaus helfen — aber nur, wenn Sie das Richtige zum richtigen Zeitpunkt nehmen. Und dafür braucht es einen Plan.
Genau den mache ich mit Ihnen. Ich schaue mir an, was bei Ihnen tatsächlich los ist, und gehe der Ursache Ihrer Beschwerden auf den Grund. Daraus entsteht Ihr individueller Plan – mit klaren Anweisungen, was Sie wann und in welcher Phase nehmen — und warum. Und wenn bei der Umsetzung Fragen aufkommen, bin ich für Sie da.
Was ist eine Darmsanierung? Und was ist eine Darmkur?
Viele verwenden beide Wörter für dasselbe. Bei mir ist die Kur ein Teil der Darmsanierung.
Darmsanierung ist der ganze Weg: herausfinden, was bei Ihnen los ist → Ihr Plan → die Umsetzung.
Darmkur ist der letzte Schritt davon: die Umsetzung Ihres Plans, Phase für Phase. → mehr über die einzlen Schritte einer Darmkur
Warum einzelne Mittel selten reichen
oder: warum die Reihenfolge entscheidet
Ihr Darm ist kein einzelnes Organ, das man nachjustiert. Er ist ein Zusammenspiel: die Bakterien, die dort leben; die Kraft, mit der Magen, Galle und Bauchspeicheldrüse Ihr Essen aufschließen; die Schleimhaut, die alles auskleidet; und der Stress, der auf all das einwirkt.
Deshalb bringt es wenig, an einer Stelle anzusetzen, während eine andere noch aus dem Takt ist. Wer neue Bakterien aufbaut, solange etwas sie immer wieder stört, wird das Ergebnis kaum halten. Genau darum arbeiten wir in Phasen: erst die Bedingungen schaffen, dann aufbauen, dann stabilisieren.
Das braucht Zeit — in der Regel mehrere Monate, nicht vier Wochen. Und es lohnt sich, damit nicht zu lange zu warten: Je länger die Beschwerden bestehen, desto mehr richtet sich der Alltag danach aus, und die Liste dessen, was Sie noch gut vertragen, wird eher kürzer als länger.
Warum ich mit Ihrem Befund anfange
Die meisten Darmkuren beginnen mit dem Aufbau: ein Probiotikum, ein Set mit mehreren Präparaten, dazu mehr Ballaststoffe. Bei manchen Menschen ist das genau richtig. Bei anderen ist es der Grund, warum es schlechter wird — etwa wenn sich Bakterien im Dünndarm angesiedelt haben, wo sie nicht hingehören. Dann füttert das gut gemeinte Präparat genau das, was die Beschwerden macht.
Deshalb fange ich nicht mit einem Mittel an, sondern mit Ihren Befunden. Erst wenn ich weiß, was bei Ihnen los ist, entscheide ich, was der erste Schritt ist — und manchmal ist das Weglassen wichtiger als das Aufbauen.
Sie bekommen keinen Standardplan, sondern einen, der zu Ihren Werten und zu Ihrem Alltag passt: schriftlich, in machbaren Etappen, und anpassbar, wenn sich etwas verändert.
So läuft Ihre Darmsanierung ab
Alles, was ich tue, richtet sich nach Ihnen — nach Ihren Beschwerden, Ihren Zielen und dem, was Sie wirklich brauchen.
1 · Vorgespräch am Telefon, kostenlos (ca. 15 Min.)
Sie schildern kurz, worum es geht, wir klären, ob eine Darmsanierung für Sie sinnvoll ist. Ohne Kosten, ohne Verpflichtung.
2 · Ersttermin (60 Min., vor Ort in Prenzlauer Berg oder per Video)
Ihre Beschwerden, Vorbefunde, Medikamente, Schlaf und Stress. Sie erzählen erst frei, dann frage ich gezielt nach.
3 · Fragebogen und Unterlagen
Einen ausführlichen Fragebogen bekommen Sie entweder schon vor dem Ersttermin — dann sind wir im Gespräch schneller beim Kern — oder im Anschluss, wenn sich daraus noch offene Punkte ergeben. Dazu alles, was Sie an Vorbefunden haben.
4 · Befunde
Meist eine Stuhlanalyse und ein Ernährungstagebuch. Je nach Sachlage kommen Blutwerte oder ein Atemtest auf Laktose, Fructose oder SIBO hinzu. Das Testset für die Stuhlanalyse bekommen Sie vor Ort oder nach Hause geschickt, die Probe geht direkt ins Labor.
5 · Auswertung (ca. 2–3 Stunden)
Alles, was mir vorliegt — Ihre Beschwerden, das Ernährungstagebuch, die Stuhlanalyse und Ihre Vorgeschichte — analysiere und werte ich aus. Ein einzelner Laborwert sagt wenig; erst im Gesamtbild zeigt sich, was zusammenpasst und was nicht.
6 · Ihr Plan, schriftlich
Aus Ihren Beschwerden, Ihrem Ernährungstagebuch und Ihrer Stuhlanalyse entsteht Ihr individueller Plan. Er beginnt mit einer kurzen Zusammenfassung: was die Befunde zeigen und was aus meiner Sicht dahintersteckt. Dann folgt der eigentliche Plan, in Phasen aufgeteilt — welches Mittel in welcher Phase und in welcher Reihenfolge. Wenn es passt, dazu ein Ernährungsplan über eine Woche: als Anregung, nicht als Vorschrift, damit Sie sehen, wie eine gute Ernährung für Ihre Situation aussehen kann.
7 · Umsetzung mit Begleitung (in der Regel 3–6 Monate)
Jetzt geht es an die Umsetzung: eine Phase nach der anderen, in Ihrem Tempo. Wenn Fragen aufkommen, bin ich für Sie da; läuft etwas anders als gedacht, passe ich den Plan an. Nach einigen Monaten können wir mit einer erneuten Stuhlanalyse nachsehen, was sich getan hat. Der eigentliche Maßstab ist aber nicht der Befund, sondern wie es Ihnen geht.
Klingt das nach einem Weg für Sie? Dann lassen Sie uns kurz sprechen — 15 Minuten, kostenlos.
Vor Ort in Prenzlauer Berg — oder online
Meine Praxis liegt im Kollwitzkiez in der Metzer Straße. Wenn Sie in Berlin sind, sehen wir uns hier: zum Ersttermin und für die Gespräche, in denen wir den Plan besprechen und anpassen.
Eine Darmsanierung braucht keine Behandlung mit den Händen — sie lebt vom Gespräch, von Ihren Befunden und vom Plan. Deshalb funktioniert sie per Video genauso: Das Testset kommt zu Ihnen nach Hause, die Befunde erreichen mich digital, besprochen wird per Video oder Telefon. Ob Sie also um die Ecke wohnen oder in einer anderen Stadt — der Weg ist derselbe.
Was eine Darmsanierung kostet
Mein Honorar beträgt 120 € pro Stunde — für den Ersttermin ebenso wie für die Auswertung und für spätere Gespräche. Dazu kommt die Stuhlanalyse mit Mikrobiom, die im Labor rund 240 € kostet.
Für den Start heißt das in der Regel: Ersttermin (1 Stunde), Auswertung und Planerstellung (2–3 Stunden) und die Laboranalyse — zusammen also etwa 600 bis 720 €. Bei komplizierteren Fällen brauche ich für die Auswertung auch mal länger — wenn es mehr wird, sage ich Ihnen das vorher.
Die Begleitung danach rechne ich nach Zeit ab, ebenfalls 120 € pro Stunde. Sie entscheiden dabei selbst, wie eng wir in Kontakt bleiben.
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen das nicht. Private Versicherungen, Zusatzversicherungen und die Beihilfe erstatten je nach Vertrag oft einen Teil.
Wer Sie begleitet
Ich bin Harald Erb, Heilpraktiker und Osteopath, seit 2007 in eigener Praxis in Berlin. Seit 2017 liegt mein Schwerpunkt auf Darmgesundheit, Ernährung und Darmsanierung, ergänzt um die klinische Psycho-Neuro-Immunologie, die Darm, Stress, Hormone und Stoffwechsel zusammendenkt.
Was ich in dieser Zeit gelernt habe: Zwei Menschen mit denselben Beschwerden haben selten dieselben Befunde — und brauchen deshalb selten denselben Plan. Laborwerte lese ich nie für sich allein, sondern immer zusammen mit der Geschichte, die dazugehört.
Das sagen Patienten, die ich bei ihrer Darmsanierung begleitet habe
Ich werde seit etwa sechs Monaten von Herrn Erb als Ernährungsberater begleitet. In dieser Zeit ist es mir gelungen, meine seit jeher bestehenden gastrointestinalen Probleme fast vollständig zu lösen. Neben seiner Professionalität und Kompetenz habe ich besonders seine Präsenz und seine Bereitschaft geschätzt, detailliert auf meine Fragen zu den von ihm erstellten Ernährungsplänen einzugehen.“ ★★★★★ — F. P., Google-Rezension
Erfahrungsberichte spiegeln individuelle Erlebnisse wider; sie sind keine Garantie für einen bestimmten Behandlungserfolg.
Häufige Fragen zum Thema Darmsanierung
Muss ich viele teure Präparate kaufen?
Ich empfehle nur das, was Ihre Befunde nahelegen — meist wenige, gezielt ausgewählte Mittel über einen begrenzten Zeitraum. Womit Sie ungefähr rechnen müssen, sage ich Ihnen, bevor Sie etwas bestellen.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Nein. Die Anpassungen halte ich so klein wie möglich und so groß wie nötig — sie müssen in Ihren Alltag passen, sonst halten Sie sie nicht durch. Meist geht es um wenige Punkte, nicht um ein neues Leben.
Wie schnell merke ich etwas?
Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Manche spüren schon in den ersten Wochen eine Veränderung, bei anderen dauert es länger. Deshalb planen wir drei bis sechs Monate ein und schauen unterwegs, ob wir nachsteuern.
Ich hatte schon eine Darmspiegelung, da war nichts. Bringt das hier noch etwas?
Eine Spiegelung zeigt, ob das Gewebe krank ist. Sie zeigt nicht, wie Ihre Verdauung arbeitet — welche Bakterien dort leben, ob Magen, Galle und Bauchspeicheldrüse ihre Arbeit tun. Genau das schaue ich mir an. Und was schon untersucht wurde, machen wir nicht doppelt.
Was, wenn die Befunde nichts Auffälliges zeigen?
Auch das ist ein Ergebnis: Dann wissen wir, wo die Ursache nicht liegt, und schauen an anderer Stelle weiter. Ich bespreche jeden Befund mit Ihnen — auch einen unauffälligen.
Ihr erster Schritt
Ich verspreche Ihnen keine Wunder in vier Wochen. Aber ich sage Ihnen ehrlich, ob eine Darmsanierung bei Ihnen sinnvoll ist — und wenn ja, bekommen Sie einen Plan, der zu Ihnen passt, und jemanden, der die Monate danach mit Ihnen geht.
Rufen Sie an, dann klären wir in einer Viertelstunde, ob wir zusammenpassen. Kostenlos und unverbindlich. Oder buchen Sie gleich Ihren Ersttermin.
📍 vor Ort · 🎥 online, deutschlandweit→ So finden Sie mich